El Porcentaje de Grasa Corporal CLÍNICA ESTÉTICA VICARIO

Sabes cual es tu porcentaje de grasa corporal?

La composición anatómico afecta en buena medida a nuestro desempeño deportivo.

Saber cuánta masa muscular o bien porcentaje de grasa anatómico determina no solo mi estética, sino más bien mi potencia o bien agilidad en una competición y, por lo tanto, asimismo los resultados que voy a conseguir en exactamente la misma.

Por eso saber cuál es el porcentaje de grasa anatómico sea una pregunta frecuente que se hacen lo atletas.

 

Métodos de análisis de tu Porcentaje de Grasa Corporal

Los métodos que existen para determinar la composición anatómico son muchos y variadísimos.

Lo idóneo es localizar un procedimiento preciso, veloz, simple, no invasivo y económico. Pero esto es como buscar a la pareja ideal: será bastante difícil que cumpla todo los requisitos que queremos, conque deberás quedarte con la que cumpla el máximo de ellas (¡lo que no desea decir que sea mala elección!).

 

Los próximos son los métodos más precisos que vas a hallar para conocer el porcentaje de grasa corporal:

 

 

1. La Antropometría

Es la ciencia que estudia el tamaño, forma, proporcionalidad o bien composición anatómico para comprender el proceso de desarrollo, el ejercicio, el desempeño deportivo y la alimentación.

Por la fotografía ya debes imaginarte a qué procedimiento me refiero; aun probablemente lo hayas visto practicar en alguna ocasión con aproximadamente acierto.

La verdad es que esto semeja parcialmente fácil mas a fin de que sea válido y reproducible se debe hacer siguiendo una series de metodologías como puede ser la metodología ISAK.
Por consiguiente, para usar este procedimiento como medida de vuestra composición anatómico y de vuestra masa grasa, debes asistir a un profesional formado en esta materia que te haga este género de examen.

Como resultado te va a dar una somatocarta (representación grafica de vuestro somatotipo o bien “constitución”) y te orientará cara dónde debes dirigirte conforme tu objetivo.

2. La Bioimpedancia

Son una serie de básculas o bien aparatos que, explicado sencillamente, pasan una resistencia alrededor del cuerpo y determinan por medio de ecuaciones nuestra composición anatómico.
Tienen ciertas limitaciones; como que deberían hacerse sin haber comido ni bebido las cuatro horas anteriores, no efectuar ejercicio las doce horas ya antes, no mear los treinta minutos precedentes, etcétera.

Si que son muchos requisitos y, a veces, difíciles de proseguir. Esto no desea decir que no sea valido sino hay que saber interpretarlo por el hecho de que si, por servirnos de un ejemplo, te pesas recién levantado vas a ver que tu porcentaje de grasa es más elevado pues estás desecado.

Es un procedimiento veloz, fácil y económico con lo que es uno de los más usados.

Puedes localizar esta clase de básculas en ciertos gimnasio o bien farmacias o bien en las consultas de un nutricionista-dietista, mas te invito a que emplees las que tienen sensores en manos y pies puesto que son más fiables.

La alteración del porcentaje de grasa corporal

El porcentaje perfecto puede cambiar dependiendo del sexo, edad o bien deporte efectuado.

Aun, en un mismo deporte, dependiendo de la situación en el campo, podemos localizar diferencias en la composición anatómico.

0/5 (0 Reviews)
Content Protection by DMCA.com

Leave a Reply

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies