Ejercicios clave para eliminar las toxinas del cuerpo
Descubre los ejercicios clave desintoxicantes apoya a los órganos de eliminación para así poder recuperar tu equilibrio del cuerpo, de la mente, fortalecer tus emociones y el espíritu.
Estamos en un ecosistema que constantemente esta en movimiento, recibiendo millones de información de nuestro entorno y estas las transformamos en energía nutritiva o en desecho.
Hay algunas que nos alimenta y las otras la desechamos. Por tanto esto es un proceso y prodigio de equilibrio entre infinitas células del cuerpo y del cerebro que deben ponerse en acuerdo, y así llegar a eliminar las toxinas del cuerpo.
Hay elementos y conductas que rompen nuestro equilibrio y hacen difícil eliminar las toxinas, que se transforma entonces en material tóxico.
Algunas de las causas de que las generan están en hechos como son:
-
- Abuso de alimentos ricos en grasas saturadas
- Comer compulsivamente y en exceso
- El sedentarismo
- Toma fuertes medicaciones
- Constante estrés
- Exposiciones largas al aire contaminado
Por tanto debemos eliminar estas toxinas y así conseguir que el sistema restablezca el equilibrio.
Hay distintas opciones para eliminarlas.
Los ejercicios Claves para eliminar las toxinas:
El desequilibrio causado por las toxinas afecta al cuerpo y en otras muchas cosas.
Los días en que hemos bebido o comido en exceso al siguiente dia nos encontramos con dolor cabeza y nos genera dificultad al tomar decisiones y con poca apetencia de hacer nada, por eso no solo nos afecta a nuestro organismo, sino que también la mente, las emociones y el ánimo se ven resentidos.
Las toxinas producidas o ingeridas por el cuerpo afectan tanto a nivel emocional, espiritual y mental, entrando en estos 4 niveles.
Tratar de desechar las toxinas es para mejorar nuestro sistema y desintoxicar nuestro cuerpo.
Reduciremos el estrés, con unos ejercicios clave.
Las Toxinas:
Las toxinas nos afectan a nuestra energía, poniendo freno a la organización del cuerpo, produce un desbarajuste; y nuestro metabolismo se ralentiza.
Deberemos hacer un cambio energético, con una organización corporal mejor y así acentuamos la aceleración del metabolismo.
Los diez ejercicios que haremos serán de veinte minutos.
Ejercicio 1 para eliminar toxinas
1 Vibrar y calentar:
Nos ponemos en pie y los brazos a los lados con nuestras palmas de frente, elevando las manos por delante flexionando los brazos. a la altura de los codos, giramos nuestras palmas hacia abajo y, estiramos los brazos tratando de presionar el suelo, nos ponemos de puntillas, inspiramos y retenemos el aire mientras contamos hasta cuatro.
Soltamos el aire y los brazos, hacemos vibrar todo el cuerpo de arriba hacia abajo mientras bajamos los talones.
Ejercicio 2 para eliminar toxinas:
2. Lavar cara y el cuello
Frotaremos las palmas de las manos haciendo círculos, sintiendo el calor que genera y las colocamos en frente de los ojos, pero sin tocarlos. Luego nos frotamos la cara en dirección a la parte superior de las orejas, y pasaremos por toda la cabeza y por la parte trasera del cuello, dejando caer los brazos, relajándolos. espera medio minuto y repite tres veces.
Ejercicio 3 para eliminar toxinas
Relajar y destensar
Tomamos nuestras palmas de las manos y las situamos en la cadera seguidamente frotamos el cuerpo dirección hacia abajo al mismo tiempo que dejamos caer el tronco, nos relajaremos desde la cabeza, hasta los pies.
Soltamos el cuerpo y con los brazos algo inclinados hacia delante nos daremos impulso para bajar.
Repetimos el ejercicio unas diez veces.
Ejercicio 4 para eliminar toxinas:
El Balanceo
Separando las piernas nos desplazaremos de manera lenta dejando nuestro peso en el pie derecho y luego son el izquierdo.
Aumentaremos la velocidad y dejaremos los brazos en posición como si voláramos.
La mano que subiremos la llevaremos hacia la parte interior de nuestro hombro contrario, en donde nace el meridiano del pulmón, y el antebrazo que va hacia atrás tocaremos la zona lumbar, donde están los riñones.
Ejercicio 5 para eliminar toxinas:
Nos ponemos de pie, y con los brazos a los lados, llevaremos nuestro pulgar hacia dentro con un movimiento en forma en espiral del brazo. cuando esta llegue al codo, desharemos y volvemos a empezar.
Lo hacemos otras veces hasta llegar al omoplato primero, luego llegando al pecho y para acabar llegando a todo el cuerpo.
Manteniendo siempre la cadera hacia adelante, doblaremos las piernas más, como si al final fueras a ponerte en posición a cuatro patas. Soltamos el cuerpo a partir del pulgar hasta la posición neutral, y lo repetiremos tres veces.
Ejercicio 6 para eliminar toxinas:
Frotaremos nuestras palmas entre sí hasta producir calor. pondremos las manos colocadas una frente a la otra haciendo un dibujo como una rueda por delante de nuestro cuerpo, en dirección desde dentro hacia afuera y lo mismo de abajo hacia arriba.
Visualizaremos que con las manos como si moviéramos el aire mueves un flujo de aire.
Repetiremos el ejercicio diez veces. a continuación, realiza el ejercicio en sentido contrario, con la rueda girando de arriba abajo y de afuera adentro.
