Dieta de la Fruta Lavada para bajar peso - CLÍNICA ESTÉTICA VICARIO

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La Dieta de la fruta lavada, conócela!

 

La dieta de la fruta lavada de 3 días genera una pérdida de peso de hasta cuatro a cuatro,5 kilos y trabaja con la desintoxicación del cuerpo. Comer comestibles naturales concretos, literalmente, puede adecentar el exceso de peso y los desechos tóxicos en solo 3 días. Batidos de proteínas, frutas frescas, una cena de proteína magra y ensalada, deben servir de base para el lavado de las toxinas que resultan de la mala nutrición.

Ingredientes para la dieta de la fruta lavada

La proteína en polvo
Fruta
Ensaladas
Proteínas magras como el pollo o bien pavo sin piel
Aceite de oliva
Aguacate

Primer paso para realizar la dieta de la fruta lavada:

 

  • Tomar batidos de proteínas en intervalos de 2 horas hasta el momento en que ha consumido un total de 5 el primero de los días. 2 horas después, combina tres a seis tazas de ensalada de vegetales crudos, de 0,8 a uno con cinco kg de carne magra de pollo y 1 cucharada de aceite de oliva para tu cena.
  • En los días 2 y 3, come una porción de fruta como melón o bien dos tazas de fresas, 1 plátano mediano, dos manzanas medianas o bien 1 mango cada 2 horas, hasta el momento en que hayas consumido 5 porciones. 2 horas tras tu última porción de fruta, una ensalada de 3 a 6 tazas de ensalada de vegetales crudos, un aguacate o bien 1 cucharada de aceite de oliva y un batido de proteínas.

Segundo paso para realizar la dieta de la fruta lavada:

  • Evita los productos lácteos, el café, el té, la cafeína, alcohol, bebidas gaseosas, la dieta regular, la mayor parte de las grasas, almidones, verduras cocidas y jugos. Todos y cada uno de los dulces están prohibidos.
  • El batido de proteínas no debe incluir cualquiera de los siguientes: azúcar, sacarosa, sucralosa, sabores artificiales y / o bien colores, el acesulfame de potasio, acesulfame K, aspartme, caseína, calcio casseinate, caseinato de sodio o bien fructosa.

Tercer paso para realizar la dieta de la fruta lavada:

  •  Participa en una travesía ligera solo a lo largo de veinte minutos. Aquellos que efectúan ejercicio, pierden menos peso que los que no lo hacen.
  • Cuando haya completado los 3 días, puedes asistir a sostener el peso con la práctica de ejercicio aeróbico todos y cada uno de los días.

Consejos para la dieta de la fruta lavada

Ten presente lo siguiente a lo largo de los 3 días, esto puede asistirte a saber lo que sucede a tu cuerpo: comer fruta o bien tomar un batido de proteínas cada 2 horas estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, lo que minimiza la probabilidad de antojos de dulces o bien grasas.

Consumiendo en torno a novecientos a mil calorías al día, con cien a ciento veinticinco gramos de proteína en el primero de los días, vas a perder sobre cincuenta gramos en los días 2 y 3. La adición de proteína magra y grasas saludables que diferencia a esta dieta de cualquier otra dieta desintoxicante.

La proteína ayuda inclusive a conservar la masa muscular, en contraste a otras dietas veloces para perder peso. Más o menos la mitad de su pérdida de peso va a ser del agua, mas hace hincapié en que la veloz pérdida de peso es un enorme punto de inicio para cualquier persona a puntito de iniciar un programa de largo plazo.
Reducir calorías puede reducir los nutrientes esenciales asimismo, conque trata de tener un buen multivitamínico y mineral.

No dudes en consultar a la mejor clínica estética.

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