porque no adelgazo?

porque no adelgazo

Muchas somos las que hemos hecho, estamos haciendo o tenemos pensado hacer dieta. Creo (y no me equivocaría) si dijera que el 99% de las mujeres ha pensado alguna vez en eso, en la dieta con el fin de adelgazar o mejorar su estado físico. No obstante, este artículo lo orientaremos a las que han hecho dieta o están haciéndola en estos momentos y no ven resultados. Vamos, que se miran al espejo, se pesan y apenas han reducido unos cuantos gramos. Vamos a explicar principales factores que pueden afectar a que una dieta para adelgazar nos de resultados o no.

¿Desde cuándo la estás haciendo?

Es importante este punto. De hecho, es de los más importantes, ya que es el que determinará los siguientes pasos a realizar.

Muchas mujeres se encuentran en un estado de dieta de adelgazamiento perpetuo y la realidad es que es incorrecto. Una cosa es cuidarse y otra bien distinta es castigar al cuerpo de forma permanente, sin tregua alguna.

Cuando llevamos meses realizando una alimentación orientada a bajar de peso, debemos dar señales a nuestro cuerpo de que no “se debe preocupar”. Nuestro body es muy listo y si estamos en restricción constante, se pondrá en modo superviviencia. Eso quiere decir que en vez de reducir peso y por ende volumen, lo que hará será estabilizarse e incluso aumentar de peso, porque él cree que estamos sobreviviendo y que lo que ingiere, al ser insuficiente, no le permite realizar las funciones rutinarias.

Por ello, podemos leer en muchos blogs de expertos en nutrición acerca de la importancia de realizar una comida “trampa” una vez por semana. Es una muy buena forma (y deliciosa) de decirle a nuestro cuerpo que no se preocupe, que no es para siempre.

En cambio, si llevas poco tiempo haciendo dicha dieta, es posible que debas esperarte un poco más. Es decir, tener paciencia. Solo las dietas milagro son las que ofrecen resultados a corto plazo, pero recuerda que dichos resultados no serán para siempre. ¿Te suena el efecto yo-yó?

¿Seguro que lo estás haciendo bien?

Por desgracia existe mucha ignorancia nutricional y es algo que deberíamos ir erradicando poco a poco pero con buena letra. Podemos ver como muchas mujeres mientras se comen una hamburguesa están acompañándola de un refresco sin azúcar. ¿A caso crees que influye solo el azúcar? Eso solo demuestra el desconocimiento en este ámbito y no podemos permitir que nos lleve por el mal camino.

Nuestra recomendación es que visites a un nutricionista de confianza. Es verdad que infunden desconfianza porque sus visitas son muy caras y muchos de ellos no empatizan con sus pacientes, ¡pero el mundo es muy grande! Busca, compara, ponte en contacto previamente y si te da buena pinta, lánzate a por la consulta y a aprender un poco más acerca del maravilloso mundo de la nutrición

Por último recordar que una dieta de adelgazamiento no permite eliminar la grasa localizada. Para ello necesitas intervenciones sin cirugía como las que ofrecemos nosotros o realizar diversas actividades físicas determinadas.

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