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Los Secretos de la Celulitis

La Celulitis es junto con los signos de envejecimiento el gran problema de la mayoría de mujeres.

Todas sabemos las miles de cremas que existen en el mercado para acabar con la celulitis.

Cualquier producto de uso tópico o bien el tratamiento de masaje que adquiere tiene una función en los tejidos de las células para poder acrecentar el flujo sanguíneo a la zona a raíz de la hinchazón.

Pero uno de los secretos de la celulitis es que estos efectos no son  definitivos, además que el cuerpo de la mujer es distinto en el hombre y por lo tanto desarrollamos menos masa muscular.

Para poderla combatir es necesario un conjunto de factores que debemos integrar en nuestra vida como una tabla de ejercicios para ayudar a crear más musculo – quemar grasa y por lo tanto reducir el efecto de la celulitis.

Cuando hablamos de introducir una tabla de ejercicios no significa que deba ser obligatorio el apuntarse a un gimnasio, tan solo con unas sentadillas, un par de pesas, unos paseos en bici, el subir escaleras, unos fantásticos paseos los fines de semana, o los días de fiesta entre semana, nos servirán para estos secretos de la celulitis. Porque obtendremos beneficios como son:

  1. Poder Reducir la velocidad del envejecimiento de la estructura ósea y el incremento de la masa ósea.
  2. Prosperaremos la fuerza y la función tanto de ligamentos como tendones.
  3. Acrecentaremos nuestra masa muscular y con este incremento de masa muscular conseguimos  poder quemar aproximadamente unas cincuenta  kilocalorías sin hacer nada.

Los Secretos de la Celulitis 1

Falta de ejercicios otro secreto de la celulitis

Los problemas, el estrés crean situaciones hormonales en las mujeres que agravan la producción de estrógeno y cortisol, para ello estos ejercicios son importantes para la masa muscular y por lo tanto combatir la aparición de la celulitis.

Los cambios hormonales que se producen muchas de las veces están relacionados con una mala dieta con abuso de azucares, grasas y demasiada ingesta de calorías, por lo tanto el cuerpo acumula mucha toxicidad y no damos tiempo a liberar ni quemar la cantidad de grasa ingerida. Por eso la importancia de las dietas ricas en proteína que aumentan nuestra masa muscular, sacian nuestro estomago y hacen que podamos realizar esos ejercicios con fuerza y energía siendo una cadena que notamos nuestras piernas más fuertes menos flacidez, y por lo tanto modifica el aspecto de nuestra celulitis.

Los Secretos de la Celulitis 2

Causas de la Celulitis en nuestro cuerpo

Son un conjunto de factores que desempeñan el favorecimiento de la celulitis, estos son:

  1. La Sobreproducción de estrógeno
  2. Nuestro  consumo excesivo de grasas sobresaturadas y productos azucarados.
    El noventa por ciento de todas y cada una de las mujeres tienen cierta cantidad de celulitis; en su cuerpo. La celulitis afecta en especial a las mujeres de más de treinta y cinco años de edad.
  3. La falta del tipo conveniente de ejercicio
  4. Los cambios hormonales
  5. Nuestra genética y herencia familiar.

La Dieta para la Celulitis otro secreto para combatirla

Si nos fijamos nos daremos cuenta que cuando hablamos de dietas sanas, no significa esfuerzo, es solo el cambio de hábitos malos que nos influyen de manera negativa a nuestro cuerpo, si bien vemos que se nos hace un imposible, optar por modificar o cambiar paulatinamente.

Limite el consumo de alcohol, tabaco y bebidas azucaradas puesto que estos son conocidos por acrecentar la celulitis y diferir el metabolismo (como así asimismo de ocasionar otros problemas médicos). En esta primera pauta ya ponemos limitación tampoco estamos hablando de tomar nunca, porque entendemos que hay ocasiones en que se consume algo de alcohol, para celebraciones y acontecimientos, pero es fundamental , tomar conciencia de las medidas y cantidades en todo lo que ingerimos.
La dieta debe contener alta cantidad de fibra y proteína magra.
La ingesta de grasas trans han de ser eliminada por completo, las grasas sobresaturadas deben reducirse al mínimo.
Coma comestibles ricos en ácidos grasos omega-tres y ácidos grasos esenciales.
Evite los comestibles morralla y comida veloz, que poseen el colesterol malo.
Añada frutas y verduras frescas a su dieta.
Tome cuando menos dos litros de agua día tras día y evite las bebidas azucaradas con cafeína.
Tome multivitamina diaria, como capsulas de aceite de pescado.
Coma una dieta balanceada consistente en la proporción conveniente de proteínas, hidratos de carbono complejos, y grasas.

Sustituir ciertos alimentos es otro secreto de la celulitis

  1. Reemplace los panes y granos elaborados por granos enteros ya que  están procesados, lo que es equivalente al azúcar.
  2. Reemplace las carnes grasas por carnes magras ,por poner un ejemplo, sustituye la salchicha de cerdo por la salchicha de pollo, hamburguesas por hamburguesas de pavo o bien carne de res magra y tocino regular por tocino de pavo.
  3. Sustituya los refrescos con azúcar y cafeína por agua – si es totalmente preciso una dosis de cafeína, tome café, mas limítese a una taza al día – si es totalmente preciso un refresco, tome una gaseosa dietética.
    Mantequilla y margarina son las fuentes más habituales de las grasas trans – sustituirlos por una mantequilla libre de grasas trans.

Si al menos hacemos dos pautas de estas en el primer mes y luego vamos añadiendo veréis como los resultados se van notando,

Y un truco es combinar un tratamiento estético como es la criolipolisis, la cavitación o lipolaser después de unas sesiones de aqualix.

 

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