La Alimentación en relación con la Belleza de la piel CLÍNICA ESTÉTICA VICARIO

La Alimentación en relación con la Belleza

 

La alimentación siempre esta relacionada con la belleza exterior, es decir la salud de la piel. Cuando hablamos de belleza y salud de la piel, lo identificamos a la calidad de esta viéndose un rostro joven y saludable con signos de nutrición e hidratación, nada de pieles opacas o apagadas.

Tanto en las llegadas de los cambios estacionales como es el otoño o la primavera, la piel sufre por el viento, el frio o el calor por eso hemos de cuidarla y tener unos hábitos saludables tanto en los cuidados y rutinas faciales como corporales, e igualmente con nuestra alimentación para facilitar la belleza de  la piel desde el interior.

Factores influyentes en la Belleza de la piel

  • Los  factores que resecan y estropean la piel son estos cambios de clima que nos causan el frio, el calor, la humedad, el viento, la polución, etc. Por eso debemos resguardarnos de estos con una alimentación sana y rutinas de belleza para proporcionarnos la piel bien hidratada.
  • EL viento y el frío resecan nuestra piel y agrietan los labios.
  • El calor y la exposición solar además de secar nuestra piel, la desnutre y crea estos surcos y arrugas faciales.
  • La polución de la ciudad es muy agravante en la salud y belleza de la piel.
  • El calor también condiciona la deshidratación de nuestra piel y la retención de líquidos o piernas pesadas .

La deshidratación de la piel:

 

  • Cuando hablamos de la hidratación de nuestra piel no se logra de forma completa por medio de cremas o bien aceites, la genuina hidratación la logramos desde el interior, teniendo presente la nutrición y el buen estado de nuestros órganos internos.

 

La alimentación en relación con la belleza de nuestra piel:

 

Para ello os damos en este articulo unos consejos fundamentales de alimentación para lucir la belleza de vuestra piel con un rostro joven y saludable.

  1. Debemos eludir el alcohol y el café. Como substituto del café puedes utilizar café de cereales.
  2. Debemos modificar el consumo del azúcar refinado, los bollos o pasteles o bien gominolas son los peores contrincantes.
  3. Se debe substituir el azúcar por la estevia como mejor edulcorante, o, pequeñas cantidades de azúcar integral (no moreno), jarabe de agave negro o bien miel de calidad.
  4. La mejor manera de aportar agua para nuestra piel es desde las frutas y verduras, puesto que además de esto nos resguardan de los radicales libres que pueden atacar nuestra piel. Estas han de ser la base de la nutrición.
  5. Hay que complementar esta alimentación  tomando agua de mineralización baja.
  6.  Hemos de alimentar nuestra piel con grasas de buena calidad.
  7. Modificar el consumo de lácteos, grasas de origen animal, aceites refinados y fritos.
  8. Se debe consumir aceite de oliva virgen, o frutas como los aguacates, los frutos secos y las semillas.

Consejos para la belleza de la piel con la alimentación:

Si deseamos tener la piel en buen estado, precisamos una serie de “herramientas” que nos aporta la nutrición.

La piel es singularmente sensible al déficit de ácidos grasos esenciales (omega tres y seis), vitamina liposolubre A, vitamina C, vitamina liposoluble de tipo E, vitaminas del conjunto B, cinc, Hierro, Azufre y Silicio.

La dieta ha de ser equilibrada: rica en frutas y verduras de la época, singularmente zanahorias (solo 1 unidad al día, aporta toda la vitamina liposoluble de tipo A que precisamos), crucíferas y ajo, kiwi, cítricos, albaricoque, melocotón, aceite de oliva virgen prensado en frío, cereales integrales, legumbres, algas, frutos secos, huevos.

Es esencial que estos comestibles se consigan a través de procedimientos naturales, sin forzar la producción con técnicas violentas para lograr un mayor contenido de nutrientes y antioxidantes

Asimismo debemos sostener en estupendas condiciones el intestino, el hígado, el riñón y los pulmones, que son los órganos (así como la piel) que asisten a sostener nuestro cuerpo lo más limpio posible.

Ciertos consejos: evita el estreñimiento, haz cuando menos una depuración hepática por año y haz ejercicios respiratorios.
Para resumir, para sostener la belleza exterior, debemos sostener la salud interior.

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