Empezando a hacer ejercicio ~ CLÍNICA ESTÉTICA VICARIO

Empezando a hacer ejercicio

Este curso en línea lo ayudará a crear un plan de ejercicio seguro y completo, uno que se adapte a su vida y que es probable que siga.

Empezando a hacer ejercicio

En su última visita al médico, es posible que haya recibido una de las recetas más importantes de su vida, una que solo usted puede surtir: el ejercicio. Cientos de estudios muestran que el ejercicio reduce el riesgo de problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, diabetes, derrames cerebrales, presión arterial alta y ciertas formas de cáncer. Además, alivia la artritis y preserva la independencia mientras recorta la cintura. En pocas palabras, el ejercicio te ayuda a sentirte mejor, verte bien y vivir una vida más larga y alegre.

¿Pero cómo empiezas? Si nunca ha tenido un programa formal de ejercicios, o si ha permitido que su rutina de ejercicios caduque con los años debido a enfermedades, presiones de tiempo u obligaciones familiares, la idea de comenzar ahora puede parecer desalentadora. ¿Qué tipo de ejercicio debes hacer? ¿Y cuánto? ¿Cómo puedes estar seguro de que no te lastimarás?

Encontrará respuestas a todas estas preguntas en Comenzar a hacer ejercicio . Le ayudaremos a crear un plan de ejercicio seguro y completo, uno que se adapte a su vida y que sea probable que cumpla. Descubrirá la combinación correcta de ejercicios que incorpora entrenamientos aeróbicos (incluidos planes para caminar), así como rutinas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Le daremos consejos para ayudarlo a prevenir lesiones y analizar consideraciones especiales para personas con afecciones médicas.

Cualquiera sea su motivación para tomar este curso, lo ayudará a combinar el conocimiento con la acción y le brindará las herramientas que necesita para llevar su estado físico al siguiente nivel.

¡Invierte en ti mismo! El ejercicio es la mejor inversión que puede hacer en su salud. ¡Asegúrese de obtener el mayor retorno de esa inversión! ¡Ordenar hoy!

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