Cuidar los excesos Navideños CLÍNICA ESTÉTICA VICARIO

clinica vicario navidad 15Los excesos en Navidad son unos de los mayores inconvenientes que podemos tener estas fiestas, porque provocan incremento de peso, molestias estomacales y los sabidos riesgos cardiovasculares.

Con la llegada de la Navidad, muchas familias trabajan a destajo para la preparación de exquisitas y ricas recetas, menús y los platos preferidos de nuestras personas mas cercanas  pero aparte de gozar de ellas y disfrutar del reencuentro, es importante no olvidar algo y tenerlo  en cuenta:

 ¿De qué manera podemos esquivar los excesos de la Navidad?

Excesos navideños

Ya falta muy poco a fin de que llegue la Navidad, y de buen seguro ya muchas son las familias que, ilusionadas, se hallan planificando qué exquisitas recetas van a hacer para, exactamente, esos días tan emotivos.

Aparte de la alegría y la dicha propias de estas fiestas, las comidas de Navidad o bien Año Nuevo, unidas a las populares comidas de empresa o bien a otras familiares o de amigos, pueden llegar a generarnos algún que otro quebradero de estómago, que no de cabeza.

manzanas navidad clinica vicarioLos especialistas estiman que, a lo largo de las Navidades, normalmente acostumbramos a engordar unos más o menos dos o tres kilogramos de media, algo que se traduce en que, en solo en unos días, vamos a llegar a consumir las mismas calorías que comeríamos, por poner un ejemplo, a lo largo de una semana en otro instante del año.

Si eres una persona preocupada por los excesos, y ante todo por la dieta y por la salud, existen una serie de consejos básicos que nos irán bastante bien estas Navidades, sobretodo si no queremos descuidar nuestro peso, o bien si tenemos alguna que otra predisposición u enfermedad de base relacionadas como la hipertensión, la diabetes, o nos efectuamos una dieta de adelgazamiento.

Trucos para eludir los excesos en Navidad

No olvides que el vino tinto engorda menos que el blanco que ocurre del mismo modo con la sidra sobre el champán, puesto que tiende a engordar menos al tener muchas menos calorías.
Lejos de los nervios y la emoción propios de estas fiestas, una buena recomendación sería comer sosegados y relajados, cuestión que nos va bien para no sufrir sobrepeso.

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Hacer ejercicio tanto los días anteriores a las cenas o bien comidas como inmediatamente después de ellas, al día después si lo quieres, es otra alternativa verdaderamente positiva, puesto que vamos a quemar aquellas calorías consumidas que, por los excesos, nuestro cuerpo no ha empleado.

Si eres diabético, recuerda que existen en el mercado una serie de dulces habituales y turrones sin azúcar singularmente elaborados para personas diabéticas.
Eso sí, en especial, te invitamos a algo todavía más importante:  Vívelas estas Navidades del 2015, con alegría, entusiasmo y emoción, teniendo presente una máxima destacadísima con las personas que compartes y contigo misma: Sé Muy feliz.

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