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Cómo aprender hacer bebida isotónica casera?

Hidratarse es esencial mas aún lo es más si efectúas ejercicio o bien cualquier clase de deporte. Una de las apuestas de todas y cada una aquellas personas que practican algún género de actividad son las bebidas isotónicas, un complemento hidratante que además de esto te aporte energía.

Hay una enorme pluralidad de bebidas isotónicas en el mercado, que se distinguen por su aroma, su composición y su sabor. Te descubrimos de qué manera hacer bebidas isotónicas caseras, un producto que no puede faltar en tus adiestramientos, puesto que te revitalizará, te hidratará y te aportará la energía precisa para restituirte tras el esmero.

¿Qué son las bebidas isotónicas?

Cuando efectúas deporte, tu cuerpo, aparte de gastar una buena parte de la energía, quema calorías y pierde muchos líquidos.

Es esencial sostener el organismo hidratado apropiadamente, ya antes, a lo largo de y tras cada adiestramiento, sino más bien se quieren sufrir males mayores.
De las mejores bebidas que te ayuda a rehidratar el cuerpo de forma rápida son las bebidas isotónicas debido a su gran cantidad de minerales y glucosa.

Este gran aporte revitalizante ayuda a recomponer los cuerpos tras efectuar actividades físicas moderadas o bien intensas, o sea, una vez que el cuerpo haya perdido una notable cantidad de líquidos.

También, las bebidas isotónicas asimismo se consideran energizantes, puesto que poseen aditivos que asisten a revitalizar el cuerpo absolutamente.
A la pregunta: ¿puedo hallar bebidas isotónicas en el súper? La contestación es: sí.

Normalmente las bebidas isotónicas que hallarás en el mercado poseen elementos químicos que pueden no ser ventajosos para nuestra salud, como un número más elevado de calorías.

Si deseas consumir este género de revitalizantes, te invitamos a apostar por las bebidas isotónicas naturales que vas a poder preparar de forma cómoda en casa y tener siempre y en toda circunstancia a mano para hidratar y retribuir a tu cuerpo tras un buen entrenamiento.

Beneficios de las bebidas isotónicas

Como hemos comentado, las bebidas isotónicas asisten a rehidratar nuestro organismo tras efectuar actividades físicas o bien deportivas, mas eso no es todo. Además de esto, de combatir la deshidratación, esta clase de producto te va a ayudar a sostener el equilibrio de los líquidos en tu organismo y te dará energía, a través de los minerales y la glucosa.
Siguiendo por esta línea, las bebidas isotónicas asisten al organismo a digerir el agua con mayor eficiencia, como a sostener en equilibrio y estabilidad los niveles de glucosa en sangre, reduciendo, además de esto, la humillación que pueden padecer nuestras reservas de glucógeno.
En suma, las bebidas isotónicas te van a ayudar a acrecentar tus reservas de minerales y de glucosa, cerciorándose de estabilizar los niveles en el organismo, para restituirte tras efectuar deporte.

1ª Bebida isotónica: agua de mar y limón

Para preparar una bebida isotónica a base de agua de mar y limón necesitarás: un limón, agua mineral y agua de mar anteriormente tratada. La preparación de este revitalizante es sencilla:

-Lava el limón anteriormente y exprímelo para conseguir su jugo.
-Mezcla cincuenta ml de agua de mar, anteriormente tratada, con ciento cincuenta ml de agua mineral.
-Agrega el jugo de limón a la mezcla. ¡Listo!

Esta es una receta sencillísima que te aportará todo el poder de las sales minerales, merced a la mezcla del agua, y al poder del limón con sus propiedades antioxidantes.

2ª Bebida isotónica: cítricos

Los cítricos son idóneos para nuestro organismo puesto que son ricos en vitaminas, antioxidantes y minerales, entre otros muchos. Por este motivo te planteamos hacer tu bebida isotónica con una mezcla de ellos. Para prepararla necesitarás: limones, naranjas, bicarbonato de sodio, sal marina y agua.
-Lava los cítricos (dos limones y dos naranjas) y exprímelos para sacarles su jugo.
-Mezcla todos los otros ingredientes, incluyendo el jugo de cítricos, en una jarra.

-Recuerda: 1 litro de agua, quinientos mg de bicarbonato de sodio y quinientos mg de sal marina.

¡De esta manera de fácil! Puedes reservar la mezcla en el frigo a fin de que se sostenga fresca ya antes de consumirla. Además de esto, te invitamos a incorporar un pellizco de miel si no te agrada el sabor ácido de esta bebida isotónica a base de cítricos.

Asimismo puedes elegir otras frutas a tu elección y realizar exactamente la misma mezcla. ¡Pruébalo!

3ª Bebida isotónicas naturales: agua de coco y guaraná

Existen productos que por sí mismos pueden actuar como una buena y poderosa bebida isotónica.

Es el caso del agua de coco, un aliado para múltiples atletas, que aparte de refrescarte al momento, cuenta con un alto contenido de minerales que te van a ayudar a restituirte de la pérdida de líquidos velozmente.

Si mezclas el agua de coco con otro jugo de frutas o bien con una cuchase de miel vas a tener una bebida isotónica poderosa para tomar tras cada una de las sesiones de deporte.
Lo mismo ocurre con el guaraná, un fruto originario de los bosques del Amazonas.

¿Por qué razón puede transformarse en una buena bebida isotónica?  Numerosas bebidas isotónicas son preparadas con el extracto de semillas de guaraná.

-Si puedes hacerte con el polvo de este fruto, vas a poder preparar una bebida isotónica mezclándolo con una cucharadita de diastasa de cerveza, agua mineral, una cucharadita de germen de trigo y 3 cucharaditas de miel.[:]

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