retención de liquidos | CLÍNICA ESTÉTICA VICARIO

combatir retención de líquidos

3 alimentos para combatir la retención de líquidos

En estas fechas, con la subida de las temperaturas y los colores primaverales nos fijamos más en nuestro cuerpo. Pensamos en la operación bikini o simplemente en el hecho de enseñar partes de nuestro cuerpo que llevan tapadas durante dos estaciones y nos preocupamos. Ciertos excesos, hábitos de vida poco saludables y el sedentarismo pueden causar estragos a la hora de lucir el cuerpo con el que nos sentiríamos bien, seguras de nosotras mismas.

Es por ello que en este artículo queremos hablar de los tres alimentos estrella a la hora de combatir la retención de líquidos. Es importante destacar que el hecho de sufrir retención de líquidos, puede hacer que nos veamos con unos quilos de más cuando en realidad no estamos hablando de grasa sino de agua. Por ende, deberemos tratar de depurar nuestro organismo mediante técnicas diuréticas y nutricionales con el fin de eliminar el líquido retenido que puede hacer que nos veamos con más volumen de lo habitual.

La sandía y el melón

sandía retención de líquidos

Dos frutas conocidísimas por su poder diurético. Su alto contenido en agua y la baja energía que aportan (unas 20kcal cada 100gr de alimento) son ideales para las personas que desean eliminar líquidos.

No tengas miedo a la hora de racionarte estas frutas. Es decir, que por su bajo contenido en azúcar puedes “abusar”, por así decirlo, aunque ya sabes que todo en exceso no es positivo.

El pomelo

El pomelo también es la fruta por excelencia para las personas que quieren adelgazar o combatir la retención de líquidos. La forma preferida es en zumo, ya que lo podemos endulzar con edulcorantes naturales ya que se trata de un cítrico más ácido de lo habitual.

Carnes magras

El pollo es excelente como fuente de carne magra, pero ¡no te olvides de quitarle la piel!

Aunque parezca extraño, no todo son verduras y frutas a la hora de combatir la retención de líquidos. Una dieta pobre en carnes magras también puede propiciar a que tengamos tendencia a almacenar líquidos en ciertas partes de nuestro cuerpo como en las piernas.

La carne aporta vitaminas del grupo B, esenciales para el funcionamiento óptimo de nuestro metabolismo.

Y por supuesto…

No todo es comer alimentos concretos, sino que el estilo de vida también influirá. Debes beber como mínimo un litro y medio de agua al día así como realizar ejercicio con frecuencia (por ejemplo, tomar un paseo todos los días).

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One Response to 3 Alimentos para combatir la retención de líquidos
  1. hola amigos de clinicas vicario por favor no se olviden de una fruta muy importante que es la piña es un gran diuretico ,mejora la circulacion, ayuda a eliminar liquidos de forma rapida gracias a las enzimas y antioxidantes ue contiene, un fuerte abrazo.


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