Tips a seguir para los tratamientos Detox
Un tratamiento Detox tiene como función adecentar el organismo de toxinas y substancias dañinas.
Lo primordial en cualquier tratamiento Detox es un cambio de hábitos vitales cuando menos a lo largo del mismo, si bien no es preciso mentar que si deseamos sostener nuestro cuerpo sano y en forma resulta conveniente persistir en hábitos vitales saludables siempre en nuestra día a día o rutina cotidiana y cuando resulte posible.
Los Tips para Tratamientos Detox:
A continuación te mostramos estos tips claves para cualquier tratamiento Detox que desees comenzar.
1er TIP BEBER MÁS AGUA:
- Cuando bebemos agua estamos eliminando desechos y metabolitos mediante la orina. Lo indicado en un tratamiento Detox tomar por lo menos uno con cinco litros de líquido al día.
- Las bebidas recomendadas son: agua natural sin gas, té sin azúcar, infusiones de yerbas diuréticas o bien de plantas que estimulan la desintoxicación, jugos de frutas o bien verduras con bajo contenido en azúcar.
2º TIP ESCOGE TU PLATO CON MUCHOS COLORES :
- Las frutas son alimentos de muchos colores, las hortalizas y las verduras también alegran tu vista, dan energía y son la mejor opción para los tratamientos Detox.
3er TIP DORMIR BIEN Y EL TIEMPO NECESAREO:
- EN el proceso detox, la fase del dormir es de gran relevancia para la regeneración de la mente y del cuerpo, siendo esencial dormir cuando menos 7 horas y media a lo largo de la noche.
4º TIP ADIOS A LAS GRASAS Y CARBOHIDRATOS:
- Si evitamos a las grasas de origen animal, emplazándolas por aceites vegetales de calidad, no hidrogenadas y ricas en ácidos grasos omega-tres, azúcares refinados (bebidas azucaradas, pasteles, bollería) reemplazándolos por hidratos de carbono de asimilación lenta (pan y pastas integrales, legumbres) estamos incrementando el proceso DETOX.
5º TIP AIRE PURO PARA RESPIRAR:
- Si tienes la oportunidad de alejarte de la contaminación de la ciudad, y puedes escaparte a respirar aire puro en parques, bosques, senderos, campo, montaña cualquier zona rural donde ese aire sea limpio para oxigenar pulmones, no lo pienses y aprovecha para hacer senderismo o largas caminatas.
6º TIP BAÑOS CALIENTES:
- Organizate unos baños calientes, o algunas sesiones de sauna para abrir los poros y expulsar las toxinas.
- Es conveniente fundir quinientos gramos de sal marina en el agua del baño a 35º. Tras el baño o bien la sauna es recomendable relajarse y reposar un rato.
7º TIP EVITA EL ALCOHOL:
- Escoge otras opciones en los eventos o encuentros sociales que tengas. Cuando se hacer un tratamiento Detox, se debe realizar conscientemente, y hay alternativas como un zumo de tomate, o cocteles de frutas sin alcohol que puedes consumir en cualquier evento que tengas.
El mundo de las plantas en los tratamientos DETOX:
Mucho hemos comentado de las propiedades y beneficios de infinitas plantas, pues en los tratamientos Detox es muy oportuno que las introduzcamos. A continuación te facilitamos algunas de ellas con sus características, para que puedas escoger.
- LA ORTIGA, Contribuye a una piel limpia
- EL ROMERO, favorece el drenaje hepatobiliar y las funciones fisiológicas de purificación
- EL SAÚCO Nos ayuda al control de peso
- EL TE VERDE el rey por excelencia de las infusiones Antioxidantes
- EL CARDO MARIANO Depurador para el hígado, además de ayudar a fomenta la digestión y purificación del organismo
- LA CIRUELA permite la regularidad intestinal
- EL ABEDUL múltiples efectos, diurético, anticelulítico, y fomenta el proceso de desintoxicación del organismo
- LA ACEROLA Antioxidante