Operación Bikini, preparate para lucir cuerpo este verano!
La operación bikini es lo más buscado en estos meses antes de que comience el verano, todas queremos lucir cuerpo perfecto con los bañadores de ultima moda y tendencias para este verano 2018.
La operación bikini y su reto!
Son muchas las personas que al comienzo de primavera se cuestionan como poder perder kilos que tienen de más. Muchos de estos kilogramos de más los solemos coger durante el invierno. Es entonces cuando empezamos a cambiar la ropa de nuestro armario nos despojamos de prendas de cuello alto , abrigos, pantalones, nos probamos camisas más cortas, pantalones más ceñidos, y notamos que no nos cierran ni nos quedan como el pasado año. Y ahora es cuando viene nuestra preocupación, nos deprimimos, nos preocupa no poder ponernos las prendas favoritas que tanto nos resaltaban el año anterior, y que decir cuando pasamos por un escaparate o echamos una ojeada a algún catalogo de moda y pensamos que nos queremos hacer con ese magnifico vestido o ese bañador de última tendencia y de nuevo se nos viene el mundo encima.
Es ahora cuando nos arrepentimos de no haber controlado más nuestra dieta y habernos excedido con las comidas de navidad, esos platos calientes deliciosos pero con gran contenido de grasas saturadas, etc.
Y es cuando decidimos que vamos a llevar el reto de la operación bikini. Nos decidimos que vamos a bajar de peso y a perder esos quilos de más y por supuesto a quitarnos la grasa corporal sobrante de la cintura y de barriga.
En este articulo te comentamos las claves para llevar a cabo tu operación bikini con éxito, y puedas perder quilos que te sobran y te preocupan.
Pautas para la operación bikini con éxito
- Para perder peso con eficacia, lo esencial y totalmente indispensable que reduzcas tu ingesta de calorías y acrecentar el gasto energético a base de ejercicio.
- Otro punto igual o más importante es hacerlo de forma racional y progresiva y saludablemente.
- No hay opción a las falsas Dietas Milagro, que solo logran perjudiciar la salud y poner en riesgo el organismo con un gran desajuste nutricional y una perdida de peso con el famoso efecto rebote.
- Debes cambiar tus hábitos de comida y marcar unos horarios estrictos. Preparando con antelación tu menú semanal para que puedas ir a comprar lo que vayas a comer.
Claves para tu Operación Bikini:
- Comienza por repartir tus comestibles del día en cinco tomas: una ingesta a media mañana y una merienda a media tarde te van a ayudar a eludir que la sensación de hambre ya antes de las comidas primordiales te fuerce a comer demasiado.
- Presta atención y sumo cuidado con las calorías ocultas de muchos alimentos para ello es primordial que leer bien las etiquetas. Ciertos refrescos, conservas, galletas o bien snacks pueden parecer inofensivos mas son muy caloríficos.
- Para aquellos momentos en que te entra ansiedad por comer o pienses en comida opta por tentempiés como son todo tipo de frutas, escoge mejor frutas liquidas que puedan darte la sensación de mayor saciedad.
- Presta atención en el tamaño de tus raciones el truco esta en coger un plato de postre e introducir ahi los alimentos.
- Evita comer viendo la T.V., de esta forma no distraerás tu atención de el alimento.
- Olvídate de las grasas o los fritos. En todo caso opta por las tempuras.
- Aumenta el consumo de todo tipo de verduras, de legumbres, y que tus cereales pasen a ser integrales.
- Debes cambiar los dulces y endulzantes por la stevia, sucralosa o bien el azúcar de abedul.
- Emplea los aerosoles para aderezar las ensaladas.
- Si masticas lentamente tus alimentos y vas tomando agua entre cada bocado te saciaras enseguida.
- Toma fruta entre las comidas, evítala tras exactamente las mismas y singularmente de noche, debido al aporte de endulces que dan.
- La comida principal haz que reine una buena y apetitosa ensalada.
- Consume diariamente dos litros de agua para rehidratar el organismo, eludir estreñimiento y sostener la piel preciosa
- Efectúa actividad física moderada, si haces alguna entonces aumenta el tiempo o el ritmo.
- Es momento para plantearte el ir al gimnasio o centro donde puedas hacer ejercicio físico, o algún método como el Pilates, el yoga, descubre promociones o bonos donde puedes ahorrar bastante dinero, y opta por hacerlo un minimo tres veces a la semana.
- Ahora que las temperaturas son agradables, coge la bicicleta o los patines que tienes guardados o en tu trastero y ves a usarlos.
- Aprovecha para hacer escapadas rurales, o a los parques y montañas más cerca de tu lugar y ponte a caminar, además que despejaras la mente, cambias hábitos y tu cuerpo lo percibirá.
La operación biquini puede ser un motivo de sofocación y depresión toda vez que el verano se aproxima. Mas con estos útiles y fáciles consejos puedes efectuar este proceso de cambio fácilmente y fácil, sin poner en riesgo tu salud con dietas milagro, ayúdate de los mejores tratamientos corporales como puede ser: la lipoescultura mas natural para perder la grasa localizda o la criolipolisis, ves a informarte por los mejores profesionales médicos de la estética