Cómo mantener la silueta en verano - CLÍNICA ESTÉTICA VICARIO | CLÍNICA ESTÉTICA VICARIO

como no engordar en verano

El verano ya está a la vuelta de la esquina, el tiempo para ir a la playa, usar ese traje de baño y presumir la figura  han llegado, seguramente pasaste varios meses haciendo tu mejor esfuerzo para que ese bikini luzca espectacular.

Pero con la llegada del verano, llegan también los viajes, las salidas con amigos, las fiestas, las bebidas, etc. No querrás echar por la borda lo que has conseguido. Aquí te damos algunos consejos para mantener la silueta en verano y al mismo tiempo disfrutar.

No dejes de ejercitarte

Con el tiempo libre puedes relajarte, organiza un paseo en bicicleta con tus amigos, o bien correr a la orilla del mar, explorar algún sendero y descubrir la naturaleza, son ideas muy buenas que puedes poner en práctica.

Elige bien las bebidas

No podemos negarlo, una parte del verano consiste en salir y tomar un par de bebidas con la familia o los amigos, puedes ser inteligente y combinar tus bebidas bien añadiéndole agua mineral  y un par de gotas de limón a un tequila, si pides un mojito puedes variar un poco la receta, corta la cantidad de azúcar a la mitad y obtendrás un trago con muy pocas calorías. Evita los excesos y toma mucha agua.

Elige lo sano

El verano es ideal para disfrutar de platos prácticos y rápidos, y nada mejor que una buena ensalada, hay infinidad de opciones pueden ser con fruta fresca de temporada o con vegetales. También pueden combinarse con pescado a la plancha que es una excelente opción baja en calorías.

Ejemplos de cómo planificar menús saludables aquí.

Antojos dulces

Si tienes deseos de comer algo dulce como un helado, lo mejor será que lo dejes para la mañana, al hacer esto tienes el resto de tu día para gastar el aporte de calorías. En algunos lugares podrás encontrar opciones saludables preparadas con yogurt y frutas, evita añadir elementos extra como mermelada, caramelo o chocolate.

¡Estos consejos te permitirán disfrutar del verano sin remordimientos!

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