Conoce la vitamina D3 y sus beneficios en nuestra salud
La vitamina liposoluble D es una vitamina liposoluble que se guarda en los tejidos grasos del cuerpo. La función primordial de esta vitamina es asistir al cuerpo a absorber el calcio y el fósforo.
A veces, puede resultar complicado hacernos con la suficiente cantidad por medio de los comestibles, y es por esta razón que existen algunas personas que toman suplementos, los que están enriquecidos de 2 formas distintas:
D2 (ergocalciferol) y D3 (colecalciferol).
La vitamina D3 contribuye en la regulación de los niveles de calcio y fósforo en sangre. Además de esto, tiene un papel esencial en el desarrollo de los huesos y de los músculos. Es por esta razón que enfermedades de los huesos como la osteoporosis vienen dadas por un déficit de presencia de vitamina D3.
Todas y cada una de las células del humano tienen necesidad del apoyo de la vitamina D3. Por esta razón se vuelve de suma importancia que examinemos nuestros niveles para determinar si contamos con la suficiente cantidad.
Los datos son claros: más del ochenta por ciento de la población adulta no cuenta con la cantidad apropiada.
Y, para sorpresa de todos, no son solo personas que radiquen en la latitud norte o bien que vivan en zonas donde abunden las precipitaciones. Afecta a considerablemente más.
¿Por qué razón es tan esencial esta vitamina?
Efectos ventajosos de la vitamina D3:
1. Coopera con la salud del sistema cardiovascular.
2. Mejora el desempeño del organismo ya antes pruebas atléticas.
3. Ralentiza el envejecimiento.
4. Resguarda y contribuye el recubrimiento cutáneo.
5. Lucha contra la decadencia de las capacidades auditivas.
6. Robustece la salud ósea y la de los músculos.
7. Tiene una acción moduladora del tejido graso, lo que implica un efecto positivo en personas que padezcan de obesidad.
8. Evita la pérdida de melanina, pigmento que favorece la salud de la piel.
Hay quienes aseguran que regula el sueño, no obstante, es un beneficio que todavía no ha sido probado a nivel científico por completo, con lo que esta propiedad no es clara.
Una vez conocemos estas funciones de la vitamina D3 y a sabiendas de que no siempre y en toda circunstancia alcanzamos los niveles precisos es en el momento en que nos proponemos la posibilidad de incluirlo de forma externa a nuestra dieta.
Es mejor en la vitamina D3 liquida o en aerosol?
Puesto que por el hecho de que a veces los suplementos que tomamos en pastillas o bien tabletas no son bien tolerados por el estómago, con lo que nos generan molestias y también incomodidad.
