La Dieta Proteica que es?
- La dieta proteica es una dieta para perder peso que garantiza un aporte conveniente de proteínas reduciendo drásticamente hidratos de carbono y grasas. Así se evita perder músculo y masa magra.
- Cuando hablamos de la dieta proteica no estamos hablando de una dieta hiper proteica.
- La diferencia es que la dieta Hiper proteica consiste en agregar más proteínas de las que consumimos en nuestra dieta normal, y eso traería determinados inconvenientes.
- En la dieta proteica la cantidad de proteínas que se consumen se respetan pero se reduce la ingesta del consumo de hidratos de carbono y grasas. En consecuencia va a ser una dieta normo proteica, hipo grasa y también hipo hidrocarbonada.
La Dieta proteica como funciona?
Se divide en múltiples fases cuya duración va a depender en todos y cada caso particularmente, dependiendo entre otras muchas cosas del volumen de masa anatómico total y el peso que deseamos perder.
Es imprescindible complementar con suplementos nutricionales para compensar las faltas y desequilibrios de las primeras fases (se aporta sodio, potasio, magnesio, calcio, vitaminas y minerales y ácidos grasos poliinsaturados). Asimismo es esencial una hidratación adecuada.
De ahí que es preciso un riguroso control médico, que inspeccionará con seguimiento clínico y analíticas la evolución del tratamiento.
Quien puede hacer la dieta proteica?
La dieta proteica no puede hacerla todo el mundo. Aquellas personas que deseen hacer esta dieta es aconsejable que se pongan en manos de los mejores profesionales medico estéticos y nutricionistas. Porque no es apta para todas las personas. Hemos de decir que tiene unas contraindicaciones concretas y por ello se precisa una historia clínica donde se consignen las enfermedades o bien inconvenientes que aquejan al paciente y las medicaciones que toma. Y asimismo un análisis clínico completo (reciente) ya antes de empezarla.
Pueden hacerla aquellas s personas que tengan sobrepeso , deseen recobrar la línea y no presenten contraindicaciones para exactamente la misma.
Diferencias con la dieta hipocalórica:
- La dieta hipocalórica es aquella en la que consumimos muy pocas calorías. Y en esta reducción de calorías entran diferentes conjuntos alimenticios que la persona puede comer: hidratos de carbono, grasas y proteínas.
- En la dieta de aporte proteico, en cambio, se tienen presente el género de comestibles que se consume, más que un recuento de calorías.
- Por la manera diferente en que se compartan en el cuerpo este género de comestibles. Por poner un ejemplo: una manzana tiene unas cincuenta y dos calorías y los mejillones tienen entre cuarenta y cinco o cincuenta calorías. Las calorías son similares y no obstante las reacciones químicas que despiertan en el cuerpo son diferentes.
- La dieta proteica consisten en sostener las proteínas y en reducir los hidratos de carbono y las grasas.
- Los regímenes hipocalóricas pueden ser prescriptas por dietistas y médicos. Los regímenes de aporte proteico solo puede prescribirlas un médico.
La dieta proteica que beneficios tiene para el cuerpo?
- Consigue una perdida de peso de manera muy rápida.
- No hay sensación de picar entre horas, tiene efecto saciante
- Contribuye a mejorar y aumentar la masa muscular de nuestro cuerpo
- Nos da energía y vitalidad para resistir durante todo el día
- Mejora la celulitis corporal
Esta dieta consigue perder volumen corporal y grasa corporal
La dieta proteica tiene algún efecto rebote?
- Siempre y en todo momento comento a los pacientes un ejemplo: si el día de hoy que no haces dieta comes una magdalena tiene el valor de una magdalena. Mas si haces una dieta y la cortas de cuajo, cuando comas una magdalena valdrá cuatro magdalenas y no una. Cuando has perdido grasa, los gránulos de grasa contenidos en el adipocito reducen. Hay que dejar que el adipocito se estabilice a su nueva condición de “delgado” . En caso contrario, si le agregas comburente inadecuado medrará nuevamente.
La dieta proteica tiene diferentes fases: unas para perder peso veloz y otras para estabilizar y también ir incorporando comestibles con sabiduría. Este periodo sirve asimismo para instruir y aprender hábitos alimenticios adecuados. Es esencial tomar conciencia y también añadir estos hábitos a nuestra vida diaria llegando a lo que llamamos equilibrio alimenticio. Aprender a comer: qué, en qué momento y de qué forma es lo que dejará estabilizar el peso de manera constante.