El Beneficio de incluir Guayaba en la dieta | CLINICA ESTETICA VICARIO

El beneficio de incluir la guayaba en tu dieta

Las guayabas son una fruta dulzona que tienen propiedades hipoglucemiantes y nos pueden asistir a supervisar los niveles altos de glucosa que derivan en inconvenientes como la diabetes.

Que es la Guayaba?

-La guayaba es una fruta tropical que se ha valorado desde la antigüedad por sus múltiples aplicaciones culinarias y medicinales. Cuenta con una pulpa de color rosa o bien blanquecina en la que abundan pequeñas semillas comibles y cargadas de nutrientes esenciales.

-Su sabor llega a ser tan dulce cuando se maduran que, generalmente, se emplean en la preparación de compotas, mermeladas y jugos. Además de esto, puesto que son una significativa fuente de vitaminas y minerales, su consumo está recomendado para prosperar muchos aspectos de la salud.

-Teniendo presente que muchos ignoran sus bondades, ahora deseamos resaltar diez buenas razones para consumirlas con más regularidad.

Porque razones  hay que incluir la guayaba en la dieta?

  1. Robustece el sistema inmunológico. Las dosis altas de vitamina C contenidas en la guayaba son ideales para brindarle un plus de fuerza al sistema inmunitario.
  2. Este nutriente esencial aumenta la presencia de anticuerpos en el organismo y, de paso, ejercita un efecto antinflamatorio que ayuda a prevenir múltiples géneros de enfermedades.
  3. Tanto el fruto como su jugo natural pueden ser útiles en el tratamiento de:

-Constipados
-Gripes
-Bronquitis
-Infecciones urinarias

  1.  Mejoran la salud cardiovascular. El potasio y la fibra que contiene esta exquisita fruta ejercitan efectos positivos en el tratamiento de la presión arterial alta y el colesterol.
  2. Estos nutrientes mejoran el paso de la sangre mediante las arterias y, al tiempo, fomentan la supresión de la placa lipídica adherida a sus paredes.
  3. Por otra parte, la pulpa de la guayaba aporta grandes cantidades de un antioxidante llamado licopeno, el que reduce el peligro de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
  4. Previenen la diabetes. Pese a ser un comestible de sabor dulce, la guayaba tiene bajos índices de glucosa y cuenta con propiedades hipoglucemiantes. Además de esto, merced a sus aportes de fibra, es ideal para fomentar la digestión de aquellas substancias que tienden a elevar los niveles de azúcar.
  5. Mejoran la salud visual. La guayaba aporta cantidades interesantes de vitamina liposoluble de tipo A, un nutriente esencial para resguardar la salud visual. Esta substancia es esencial para sostener en buen estado la córnea y el tejido celular que resguarda los ojos. Aunque no es prodigiosa contra las enfermedades existentes, su consumo frecuente reduce el peligro de sufrir cataratas y degeneración macular.
  6. Resguardan el sistema inquieto, es una enorme aliada para el sistema inquieto merced a sus aportes de magnesio y potasio. Los dos minerales regulan la actividad de este sistema, de manera especial cuando está presentando contrariedades o bien desbalances.
  7. Mejoran la tiroides: El cobre, otros de los minerales contenidos en las guayabas, tienen el poder de progresar el metabolismo de la tiroides. Este controla la producción de hormonas y optima el resto funciones que desempeña en el cuerpo. Su consumo y absorción previene la aparición de trastornos tiroideos, como el hipertiroidismo y también hipotiroidismo.
  8. Cuidan la salud de la piel. Por su alta concentración de substancias antioxidantes, las guayabas son un comestible muy ventajoso para la piel. Estos compuestos anulan la acción de los radicales libres y, por su parte, estimulan la regeneración de las células para prevenir el envejecimiento prematuro. Su contenido de vitamina C ayuda a progresar la producción de colágeno y elastina, 2 substancias que sostienen la solidez y juventud de la piel en las mejores clinicas de estetica.
  9. Previenen la anemia. Tanto el jugo natural de guayaba como la fruta están recomendados como una parte del tratamiento de los pacientes con anemia. Esto debido a sus aportes de hierro, un mineral que ayuda a acrecentar la producción de glóbulos colorados.
  10. Asisten a bajar de peso. La fibra dietética que contiene esta fruta es un enorme apoyo para las personas que tratan de suprimir el exceso de toxinas y grasa. Sus propiedades depuratorias y antioxidantes facilitan la actividad metabólica y, merced a esto, mejoran los procesos que asisten a perder peso. Por si no fuera suficiente, sus azúcares naturales acrecientan el nivel de energía en el cuerpo, con lo que asimismo nos asisten a acrecentar la fuerza a lo largo de los adiestramientos.

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