En que consiste la Dieta Alcalina? - CLÍNICA ESTÉTICA VICARIO
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La Dieta Alcalina, qué es?

La dieta alcalina se compone de más o menos de un ochenta por ciento de comestibles alcalinos y un veinte por ciento de comestibles ácidos.

La dieta alcalina no es una dieta que se relaciona con la nutrición baja en grasas o bien en hidratos de carbono, sino plantea una buena alimentación para bajar de peso, elevar el nivel de energía y asistir a eludir problemas médicos, por medio del equilibrio ácido/alcalino.

El entorno interno de nuestro cuerpo tiene un pH (medida de acidez o bien alcalinidad) de cerca de setenta., por consiguiente, es un medio alcalino.
Ante distintas reacciones como el stress, las inflamaciones o bien el consumo de comestibles con alto contenido de grasa o bien acidez, el cuerpo procura sostener el equilibrio, ajustar el pH y conseguir que todos y cada uno de los mecanismos funcionen de forma inmejorable.

Entonces, una dieta con base alcalina, indudablemente, es ventajosa para la salud, en tanto que procura suprimir los comestibles procesados, las proteínas animales, el azúcar y la cafeína, a cambio de sumar minerales alcalinos como el sodio, potasio, magnesio y calcio.

Qué hay que comer en la Dieta Alcalina:

  1. Consumir productos frescos
  2. Las frutas y verduras frescas son geniales opciones enormemente alcalinas y asimismo bajas en calorías
  3. Supervisar el consumo de frutas secas y semillas
  4. Las frutas secas, nueces y semillas, son buenas opciones para la dieta alcalina si bien son comestibles que redoblan las calorías de las frutas y verduras frescas
  5. Limitar el consumo de productos de panadería. Los productos de panadería, aun aquellos que poseen cereales integrales, son comestibles saludables, mas con alto nivel de calorías
  6. Consumir frutas frescas como colaciones
  7. En vez de comer galletitas o bien productos de panadería, se aconseja optar a media mañana y a la tarde, por el consumo de una fruta fresca
  8. No hacer de la carne el comestible primordial
  9. Es preciso añadir carne a cualquier género de dieta, no obstante, no hay que olvidar la relevancia de consumir verduras en mayor cantidad
  10. Moderar el consumo de alcohol. Las bebidas alcohólicas son claras portadoras de acidez, con lo que se debe eludir el exceso de su consumo
  11. Consumir jugo de limón o bien lima diariamente. Si bien parezcan comestibles altos en ácido, los cítricos son geniales alcalinos

El secreto de la dieta alcalina consiste en reducir el consumo de productos ácidos, acrecentar la cantidad de productos alcalinos y buscar el equilibrio en la nutrición, escogiendo a conciencia lo que nos llevamos a la boca. 

 

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