Conoce las alternativas para sustituir el café | CLINICA ESTETICA VICARIO

Las alternativas para sustituir el café

El Café, una bebida popular y que se toma prácticamente en todo momento, al despertar, en el reposo de media mañana, tras comer, a media tarde… y los hay que hasta de noche se atreven con un café.

Se toma caliente, frío, helado, solo, con leche, con bebidas vegetales, en batido y además de esto es parte integrante de ciertos postres.

Conoce como sustituirlo:

-Por diferentes motivos: de salud, económicos, por moda y tendencias, etcétera es posible que nos interese o bien precisemos prescindir del tan “socorrido” café, o bien que deseemos reducir su consumo.

-Las posibilidades que se nos ofrecen dependen de la “función” que le demos al café en nuestras vidas o bien en todas y cada una de las ingestas en que lo tomemos. Veamos las mejores opciones alternativas al café opciones y de qué forma podemos emplearlas dependiendo del instante o bien del objetivo.

Alternativa 1: Los extractos de cereales y achicoria

  • Una alternativa común para substituir al café, sobre todo en desayunos, son los extractos de cebada, malta de cebada o bien la raíz de achicoria.
  • A veces se usan estos ingredientes formando una parte de productos elaborados desde una mezcla de ellos, mas asimismo se pueden utilizar separadamente.
  • En todo caso, se consigue una bebida más suave que el café y sin cafeína.

Alternativa 2: Las Infusiones o el té

  • Tienen menos cafeína que los cafés y son una alternativa para dar pluralidad a nuestros desayunos, descansos o bien finales de comida.
  • El más conocido es el té negro o bien inglés, mas cada vez consumimos más té verde y asimismo hallamos el té colorado y el blanco.
  • Infusines, estas son afines a los tés, mas sin cafeína, las infusiones de rooibos, las manzanillas, los poleos, las infusiones de frutas y/o especias… pueden dar un toque singular e inclusive exótico a nuestras sobremesas y salidas entre horas.

Alternativa 3: La leche y/o las leches fermentadas

  • La leche no tiene por qué razón ir siempre y en toda circunstancia acompañada de café, té o bien chocolate, en tanto que sola puede ser una buena opción tanto en desayunos como a media mañana o bien finalmente una comida, o bien singularmente una cena.
  • Otra opción son las leches fermentadas, evidentemente el yogur bebible y asimismo el kéfir.

Alternativa 5. Las Bebidas Vegetales

En un caso así nos debemos fijar en si llevan azúcares añadidos o bien no y en la cantidad, si los llevan, puesto que existen notables diferencias. Bebidas de almendra, avellana, coco, soja, arroz, avena… son una buena opción alternativa a tener en consideración.

Alternativa 6. Las nutrientes y vitaminadas Frutas

Con la fruta sabemos que la opción mejor es tomarla en su forma natural, mas puestos a hacer bebida mejor desmenuzar que hacer licuados o bien jugos, en tanto que triturado aprovechamos toda la pieza.

Así, podemos realizar batidos o bien granizados de buen sabor, deseables, refrescantes y coloridos.

Que función tiene el café?

  • Cada instante del día en que tomamos un café tiene unas peculiaridades y circunstancias particulares y en función de ello encontraremos unas opciones alternativas que nos van a ir mejor que otras en todos y cada caso.
  • Cuando deseamos despertarnos
    En un caso así lo que procuramos es cafeína y es verdad que el café es una de las bebidas con mayor contenido en cafeína, excluyendo las bebidas estimulantes como las de cola o bien las energizantes.
  • Por otro lado, podemos elegir diferentes géneros de té que poseen cafeína mas en menor cantidad que el café, como el té negro, verde, colorado o bien blanco.

 

  • Cuando cumple una función social:
    Realmente, de vez en cuando no tenemos ni sed, mas salimos a tomar algo con compañeros y amigos a media tarde o bien media mañana y semeja que no haya más opción.
  • Hay miles y miles de infusiones: un rooibos; una infusión de frutos colorados o bien de jengibre y limón, de manzana, clavo y canela… o bien las más socorridas que acostumbran a tener en todas y cada una partes.
  • Otras alternativas que debemos escoge como es un agua con gas, o bien una tónica, si bien esta última acostumbra a llevar azúcar, un refresco light, o bien la opción mejor, un agua, sin más ni más.
  • En verdad, habría de ser siempre y en toda circunstancia nuestra bebida frecuente

 

  • Cuando lo asociamos al final de una comida:
    En ocasiones semeja que no hemos terminado de comer si no nos hemos tomado el café. Es cuestión de hábitos: si para nosotros el final de el alimento es una fruta de postre esa sensación la vamos a tener con la fruta y sino más bien con un youghourt o bien con aquello con lo que hayamos establecido una rutina.
  • También en ocasiones cuesta, si deseamos buscar otra forma de terminar nuestras comidas, aparte de “cambiar el chip” y asociar el postre al final de el alimento, y no el café (si tenemos o bien adquirimos el hábito de tomar postre, fruta o bien youghourt, preferiblemente), tenemos otras alternativas.
  • Un vaso de leche caliente nos puede dar una sensación confortante tras la ingesta y ya estamos prescindiendo de la cafeína. Si el inconveniente no es la cafeína, podemos tomarnos un té verde con menta, un té negro con limón…
  • Se trata de diferentes opciones de concluir una comida con una bebida calentita. Las infusiones, y si son digestibles todavía mejor (manzanilla, infusión de hinojo, infusión de menta, etcétera) asimismo son una opción alternativa.

 

  • Cuando deseamos refrescarnos:
    En ciertas ocasiones tomamos el café con hielo con la pretensión de refrescarnos.
  • Podemos optar, entonces, por cualquier otra bebida fría: los tés, las infusiones, los refrescos sin azúcar, el agua natural o bien con gas, etcétera
  • Otras alternativas más elaboradas o bien festivas pueden ser los granizados, si bien debemos tener en consideración que por norma general poseen mucho azúcar, o bien los smothies o bien batidos de leche o bien bebidas vegetales con fruta desmenuzada que, servidos bien frescos, son una exquisitez.
  • Leche con plátano y canela, bebida de almendras y fresones, bebida de soja y melocotón, o bien granizado de remolacha y naranja o bien remolacha y zanahoria, ¿por qué razón no?

PREPARATE TU DÍA SIN TOMAR  CAFÉ

  1. Desayuno: acompañamos nuestro desayuno con un té negro con bebida de almendra sin azúcar.
  2. Media mañana: amenizamos la paradita de media mañana con agua.
  3. Comida: acabamos nuestra comida con una infusión de menta sin azúcar.
  4. Media tarde: a media tarde nos refrescamos con un batido de remolacha, zanahoria y naranja.
  5. Cena: terminamos el día con un vaso de leche calentito que nos conforta.

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