Automasaje conoce los beneficios para el cuerpo y la mente
Cualquiera no puede dar un buen masaje, mas como todo en la vida, se puede aprender.
El automasaje es una vía bien interesante de estudiar para cada uno de ellos, en tanto que deja tener pequeñas sesiones de relajación, con todas y cada una de las restricciones que se pueden imaginar (ciertas unas partes del cuerpo se pueden masajear y otras no).
A tener en cuenta antes de iniciar el automasaje;
Al revés de lo que se podría meditar, un mal masaje puede empeorar significativamente la situación de una persona, con lo que es conveniente primero preguntar con un profesional (médico de cabecera, o bien en un caso así, mejor un fisioterapeuta titulado). De esta manera se pueden aprender técnicas básicas y eludir complicar ciertas situaciones frágiles.
Es bastante lógico comprender que si un buen masaje puede relajar un músculo y mitigar los efectos de una contractura, unos movimientos equivocados podrían provocar todo lo opuesto.
El Automasaje es un instante de intimo y personal;
El automasaje puede ser un instante realmente agradable y relajante, que deja a una persona conectar con su cuerpo y el sentido del tacto.
Lo razonable es preparar un tanto el instante, buscando la soledad y la privacidad, y una postura cómoda, por servirnos de un ejemplo encima de una cama o bien en una situación semi-tumbada en un sofá. Asimismo es esencial no llevar ropa muy apretada y quitarse los zapatos para poder probar absolutamente la sensación de relajación.
El Automasaje como técnica de relajación;
Aun sin entrar en grandes técnicas de masaje que nos podría instruir un profesional, el masaje básico visto como algo apenas más fuerte que una caricia tiene el poder de relajarnos.
La calma y la comodidad del sitio, la suavidad del tacto y nuestra concentración en una labor al unísono fácil y agradable nos lleva a relajarnos significativamente.
Es un ejercicio personal que genera endorfinas.
El Automasaje tiene infinitas posibilidades;
Pese a las restricciones, el automasaje puede llegar a muchas unas partes del cuerpo, con o bien sin herramientas (como estos artefactos de cuerdas y de madera que puedes deslizar sobre tu espalda).
Puedes masajearte los tobillos, las piernas, los pies, la barriga, el cuello, la cabeza, las manos, los brazos, e inclusive como afirmaba ya antes, la espalda (con algo de ayuda).
El Automasaje como un procedimiento terapéutico;
Sin entrar en muchas de las intenciones de los defensores de una seudo medicina New Age, conocer ciertas técnicas de automasaje puede asistir a solventar ciertos problemas de salud de tipo rutinario.
Por poner un ejemplo, en el artículo de la Asociación De España de Fisioterapeutas nos explican como ciertos movimientos y cierto género de automasaje asisten a batallar contra el estreñimiento.
Es posible que no sea el tema más glamoroso del planeta mas es cierto. Asimismo pueden ser realmente útiles técnicas de automasaje para pelear contra los efectos de un calambre en una pierna o bien leves contracturas en el cuello.
